w rok

Myślę, że pomoże tu dibencozide magnum (oczywiście podwójna dawka). Ludzie myślcie zanim coś napiszecie. 15kg to w rok niektórzy robią. tom

Twoja mama na pewno nie urosła 16cm w rok. Raczej chciała Cię pocieszyć.

ladnie wam odbija... chlopak sie powaznie pyta ja moja mame, wtedy 57-letnia, zabralam ze soba na silke i w rok pod okiem trenera zrobila wieksza mase niz moj brat przez 4 teraz przynajmniej mozna spokojnie wyjsc wieczorem na miasto spakuj mame i wez se soba na silke, tlyko nie na zadne rowerki czy beznadziejne orbitreki :-% z reszta jesli chce [...]

9cm w rok to troszke duzo...

[...] Poza tym, raz piszesz, ze nie amsz diety, a raz ze masz-niepotrzebnie kombinujesz, moim zdaniem i tak wał z kreatyny. Kreatyne i tak kupie bo wiem ze kreatyna to dobra sprawa i ze po niej lapy skacza. Czyli bardzo malo wiesz, bo efektywnosc kreatyny jest uzalezniona od diety. Poza tym, 2kg w miesiac to 24kg w rok, Uwazasz, ze to zle?

z Twoim stażem ,nie potrzebujesz takiego natężenia treningowego i tak w rok nie staniesz się fajterem wymiatającym wszystkich z maty pobudzacz tutaj nic nie pomoże,po prostu katujesz organizm i jesteś przetrenowany

Proszę mnie nie obrażać .Forum jest dla wszystkich , tym bardziej że w miesiąc napisałeś więcej postów niż ja w rok . Nie napisałem nic obrażliwego , w przeciwieństwie do ciebie .

2 g białka na kg ciała, 4g węglowodanów i 1,5 g tłuszczy. W praktyce to znaczy jedzenie dużych ilości mięsa, sera, orzechów wszelkiego rodzaju oraz picie dużych ilości mleka. Nie mówiąc juz o ciękim treningu. Ja tak w rok zrobiłem 12 kg. Pozdrowionka

"po roku cwiczen na sucho sam nabiał kreatynka i odzywka białkowa łapka z 31 wzrosła mi na 44" 13cm w rok tez tak chce pozdro/

No 13cm w rok bez komentarza

13cm w rok na czyms tam... idiota...

Zasadnicze pytanie ... jak długo trenujesz i czy masz diete ?:) i te wszystkie suple chcesz wszamac przez jaki okres czasu ? bo chyba nie powiesz ,ze w rok ?:/

[...] że chcę dązyć do sylwetki pana za zdjęcia, nie podobają mi się wielkie najszersze grzbietu czy nie wiadomo jak rozbudowana klatka, dlatego poszedłem w kalistenikę :) Wysportowana sylwetka + w kalistenice oprócz mięśni ćwiczy się chociażby równowagę. Christian wyrobił te mięśnie w rok, masz może typy jak często mógł robić trening na brzuch ?

To że jesz 6 posiłków nie za dużo mówi o Twojej diecie, nie napisales czy to byl przeskok w rok z 50kg do 75kg, czy z 120kg na 145kg, bez podstawowych informacji o Tobie, Twojej diecie i treningowi nikt nie jest w stanie Ci pomóc.

29cm Suchar bylem A teraz 35 jest I nadal suchar Ale 6cm w rok to chyba nie jest najgorzej Wazne ze rosnie

ja gdzieś z 50 kg na 80 kg w rok zrobiłem.

[...] to: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Poczytaj, wróć do nas z wiedzą, wtedy dużo łatwiej będzie nam pomóc. PS, w rok nie zrzucisz takiego balastu, to wymaga dużo większego wkładu i czasu, więc cierpliwości. :-)) Aha i jeszcze 1: piszesz o "wyrzeźbieniu". Ale muszę cię zmartwić, bo [...]

Wiem Koniu 5kg czysteog miecha to mozna w rok zrobic troche to zle ująłem ale napisz co jaki czas byś proponował mu robic kontrole wobec tego. A co do kolegi to nie ma sensu nabierac 5kg tłuszczu, bo wkoncu przyjdzie czas, że bedziesz go i tak chciał spalic...

Ja w ogóle nie wiem czy to jest realne wszystko na raz aby to wykonać. Na pewno nie do wykonania w rok.

Ty powinieneś być teoretycznie wyższy ode mnie w końcowej fazie dojrzewania może później urosniesz ... a miałeś juz takie skoki we wzroście że w rok urosłeś powiedzmy powyżej 10 cm ? bo podobno takie skoki zdażają sie tylko raz więc jak juz kiedyś tak skoczyłeś to teraz mogą być mniejsze postępy a jak jeszcze nie miałeś takiego szybkiego wzrostu [...]